У меня сонное состояние, потому что мучает постоянно бессонница, уже не знаю, что можно делать. Я конечно ни к кому не обращался, но понимаю, что вскоре нужно будет наверное. Жена сказала будет со мной делать процедуры, о которых вычитала в журнале, надеюсь поможет мне, ну а если нет, то придется к специалисту обращаться.
Как избавиться от сонного состояния?
#121
Отправлено 09 Октябрь 2016 - 19:19
#122
Отправлено 10 Октябрь 2016 - 15:00
Кофе и кофеин, энергетики, алкоголь, наркотики - все это дает кратковременное поднятие энергетики, за счет перенапряжения определенных систем организма. За всплеском такой энергии всегда следует рикошет - подавленно состояние, депрессия и т.д. Вы раскачиваете маятник, велик риск срыва.
Самое физиологичное и естественное - восстановить количество вырабатываемой энергии в каждой клетке.
За это заведуют митохондрии, грубо говоря - все, что мы едим разделяется на строительные материалы и топливо, топливо митохондрии перерабатывают в химическую энергию АТФ (тратится в мышцах) и чистую электрическую энергию (больше всего потребно мозгу)
Неправильное питание, неправильный образ жизни и возраст уменьшают количество митохондрий в каждой клетке, соответственно нужно восстанавливать их количество до нормального, такого, которое ДОЛЖНО быть в норме, у здорового, тренированного человека 25 лет.
Вот к чему нужно стремиться.
Сообщение отредактировал ASKO: 10 Октябрь 2016 - 15:04
http://skorohod.biz/kiyosaki.html
#123
Отправлено 20 Ноябрь 2016 - 15:31
Спорт, секс и прогулки на свежем воздухе!
#124
Отправлено 24 Ноябрь 2016 - 20:47
Спорт, секс и прогулки на свежем воздухе!
а если не поможет? )))))
956950@mail.ru
#125
Отправлено 26 Декабрь 2016 - 13:04
Скорее всего на сонное состояние влияет постоянное переутомление, бессонница и недосыпание. Нужно попробовать изменить свой распорядок дня и питание. А может повлияло перемена место жительства и изменение часового пояса? Это тоже может влиять на ваше состояние.
#126
Отправлено 14 Декабрь 2017 - 14:08
Делать перерывы и в этих перерывах уделить время гимнастике.
#127
Отправлено 11 Январь 2018 - 11:17
У меня много лет была ночная работа. Пока организм не привык было очень трудно.Я перед работой принимала контрастный душ,выпивала чашку кофе.Но кофе должно быть только и натуральным.Растворимый не помогал.Только так я могла первое время работать по ночам.
#128
Отправлено 11 Январь 2018 - 17:52
Так вот, выручает , что я после ночи не ем , так , чай с молоком , гематоген и все, ложусь спать голодным.
И после пробуждения не ем и не хочется. А вот уже часам к 6 , когда снова надо в ночь, кушаю. И ночью ем, пока работаю. Но стараюсь избегать углеводной пищи.
Если в столовке дают , например, котлетку с рисом или картохой катлетку ем а рис/картоху выкидываю и т.п.
А на выходных уже пытаюсь полноценно восстановится. Хотя, пока не уверен, что это получается столь эффективно, как при нормальном режиме.
Сообщение отредактировал Нестор999: 11 Январь 2018 - 17:53
#129
Отправлено 17 Январь 2018 - 00:35
надо пить больше воды
тогда кушать будет хотеться меньше
956950@mail.ru
#130
Отправлено 20 Январь 2018 - 01:13
надо пить больше воды
тогда кушать будет хотеться меньше
В принципе да. Пейте зеленый чай , предпочтительно хороший, и почувствуете себя лучше, он здорово организм очищает а с чистотой прийдет и бодрость )
#131
Отправлено 27 Январь 2019 - 13:35
накатить водочки и сон пройдет)))))
#132
Отправлено 13 Февраль 2019 - 16:08
В перерывах делайте активные физические упражнения, например прыжки, приседания, бег на месте.
#133
Отправлено 08 Март 2019 - 10:36
Есть рабочий способ. Надо к вечеру физически устать так, чтобы "свалитсья без задних ног и отрубитсья". Утром просыпаешься как огурчик.
#134
Отправлено 30 Март 2019 - 22:20
У меня сонное состояние, потому что мучает постоянно бессонница, уже не знаю, что можно делать. Я конечно ни к кому не обращался, но понимаю, что вскоре нужно будет наверное. Жена сказала будет со мной делать процедуры, о которых вычитала в журнале, надеюсь поможет мне, ну а если нет, то придется к специалисту обращаться.
надо чистить организм от токсинов и шлаков...(баня, горячие источники Чехии, Мертвое или Красное море и т.п.)
тогда и восстановится сон
956950@mail.ru
Количество пользователей, читающих эту тему: 0
0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных